跑｜2016名古屋女子馬～完走!

3/13早上五點，鬧鐘還沒響，身理時鐘自動響起來
起床後開始吃早餐，慢慢的吃，慢慢的讓身體醒過來
再一次確認物品是否有帶齊

東橫Inn配合馬拉松賽事，提早到6:30供應簡單早餐，但我們6:30就要出門
前一天在便利商店買了麵包,飯糰,香蕉當早餐，有鑒於上次金澤馬餓很久
這次特地多吃了一點，名古屋馬在21km之後才有提供食物，半馬之前都要靠自己

早上6:30從飯店出發，走到「久屋大通」搭地鐵
這個時間點人已經不少，有聽說越晚會越擠不上車，當天的加班車很多
我們搭的這班車進站時看似很滿，全部的人也都順利的上車，還沒有擠到無法動彈的地步

到了「ナゴヤドーム前矢田」月台上滿滿的人，大家都很有耐心，慢慢的前進
出了地鐵站後，跑者跟應援團就要分走不同的路線了
從外圍就開始管制，只有跑者能夠進到巨蛋旁邊的馬路
先在外面拍了紀念照，拿出為了這次比賽準備的加油牌子，開心的拍照留念
與吉米道別後，我跟馬媽媽進入管制區（工作人員會檢查號碼牌，跑者才能進去）

順著路一直走，會經過寄物區，接著就是起跑區，整個流程安排的很順，不用擔心迷路或是錯過那些站
遇到一群台灣來的女孩，跟她們借了國旗拍照

接著在路旁整理行李，把要寄物的東西都塞進去衣保袋，再塞進大會發的透明寄物袋
這時候溫度不到十度，脫掉大外套後，趕緊套上雨衣保暖 (大創買的雨衣很便宜，有點厚度，保暖效果較好）

將物品寄放後，跟馬媽媽認識的桃園跑團朋友會合
昨天突然被告知要多帶一個初馬的妹妹，我才跑第二場就變成馬場前輩，心理壓力好大啊～～～

寄物完也才7:30，距離起跑時間還有一個半小時，決定先去排廁所
廁所的數量很多很多，排隊的人也很多，等了十多分
廁所內提供衛生紙跟垃圾袋，廁所外面還有獨立的洗手台，洗手台上面有鏡子
這是我看過最為女孩子著想的流動廁所了….

上完廁所往起跑區的途中，看到All Sports的攝影師在為大家拍照
我跟馬媽媽看到攝影師就會想去拍照，馬上加入排隊的行列
不得不說攝影師好強，我覺得自己跳得很低，他拍出來的照片看起來跳得好高 XD

如果有打算買照片，看到攝影師就去排隊拍照
不管是出發前或是抵達終點，都會有攝影師幫忙拍獨照
All Sports的照片單張買很貴，全包比較划算(全部9980日幣)
看到攝影師就要過去拍照片，這樣照片才多，全包比較划算

跑者陸陸續續到起跑區集合
報名的時候，預估完賽時間填6小時，被安排在L區（前面有A~K 11區，後面有M~N兩區)
最最最擔心的就是會Delay很久才通過起點
考慮到關門時間，一定要在20分鐘內通過起點，並依照8分速跑才有辦法脫身

最危險的關門點就是6K，只要過了這個關門點，並堅持到21.5K，大概就沒問題了

快要開始前有人在舞台上帶操，大家跟著做，伸展一下身體
因為離舞台太遠，大螢幕又被廁所遮住，也搞不太清楚前面在演那一齣戲
反正就是看著手錶，9:10開始起跑，跟著人群往起點移動
最後是在9:26分通過起點，經過了16分鐘後才過起跑點….真是漫長啊 :p

這次涼風吹拂的成員中只有我參加（涼風吹拂女生當中只有我跑全馬）
剛好前同事的老婆也有報名，吉米跟前同事組成了兩人應援團
他們早早就卡好位置，傳訊息跟我說他們在通過起點後，第一個橋下方，叫我跑的時候要靠右跑
加油團很辛苦，要一直移動卡位

起跑前我先將身上的雨衣脫掉，放進路旁的回收桶
開跑後覺得氣溫還ＯＫ，也把身上的外套脫掉，交給吉米

很順利的在第一個加油點會面，接著就是跟時間賽跑，帶著馬媽媽跟妹妹，讓大家安全脫離關門危機
一開始周圍的人會衝很快，會覺得一直被超車，這時候一定要忍住，依照自己的配速前進就好

三不五時注意著手錶的配速，互相提醒不要跑太快，一開始人很多，也沒什麼心思看風景
就這樣到達了第一個水站(5K)，日本的補水站很長很長，前面有運動飲料，後面才是水
我跟馬媽媽說前面人多很擠，盡量往後面跑，到後面比較空的地方在拿水
因為人太多，她可能沒聽到我說的話，等我回頭一看，馬媽媽已經消失在人海裡了….
當下很驚慌，想說該不會在5K就要丟包了吧 XD
妹妹跟得比較緊，一直在我旁邊，我怕妹妹被關門
叫妹妹先往前面跑，叫她靠右邊跑，等下我們再去追她

我往前跑了10~20公尺，沒看到馬媽媽的身影，不知道該往後找還是往前找
心裡懊悔沒有先說好，走丟時要怎麼處理
還好旁邊有分隔島，跳上分隔島就可以看得比較清楚，跳上去等了一會，看到馬媽媽出現
我們再度團聚了….XD

等到我跟馬媽媽會合後，我心想慘了，我不知道妹妹穿什麼衣服，唯一有印象的是黑色
從背後看起來都差不多啊，這要怎麼找人，妹妹要自求多福了….
(妹妹只有跑過一次半馬，沒有手錶，不知道什麼叫做配速，聽得我心驚膽跳）
妹妹超強，跑了一段時間後，她自己從後面追上來，她說馬媽媽的頭巾很好認，靠著頭巾找到我們

前半馬發生的事件
1. 看到菁英選手前三名從對側跑回來，那時候我們還在7~8K，她們已經跑到14~15K了
 大家的目光都被吸引住，熱烈地為她們加油
2. 在16K跟吉米再次會合，為了在茫茫人海找到他們，事前有先討論過會在那些點加油
順利地見到面＆拍照，有被鼓勵到，繼續往前跑

3. 19K時又再度被吉米堵到 XD，吉米旁邊有對熱心的老夫婦，提供巧克力

4. 大概在12K的時候，就有半馬的菁英選手從後面追上來，會有工作人員幫忙開路，請大家把內側讓出來
5. 跑到20.5K的時候，半馬的跑者要靠左，進入終點，全馬靠右繼續前進
我問馬媽媽，他有沒有覺得很驕傲，自己跑的是全馬，馬媽媽說沒有，她很後悔報全馬 XD

有了5K的走失事件，接下來的補水站，我們都會把手抓緊緊，團進團出
水站很多很多，沿途廁所也很多，每到補水站就問一下大家要不要喝水
不喝就跳過，依照當初的計畫，用8分速順利地跑完21.5K。
此時我的任務也結束了，馬媽媽說她想要上廁所，妹妹說她想要休息一下
再次叮嚀下一個關門時間點跟距離後，開始了一個人的後半馬

24K左右再次遇到吉米他們，前同事很有心，事前就先勘查地形，這裡才能拍到名古屋城
感謝前同事，這張可以證明我有來名古屋啦～

在12.5K吞了一包能量包，跑到現在也3個小時，肚子開始餓了
原本22.5K應該有的食物，等我跑到時連渣都不剩，只看到空空的桌子跟笑著幫你加油打氣的工作人員
心想該不會又重蹈金澤馬的悲劇，因為跑太慢吃不到補給，趕快拿出第二包能量包吞下
還好到了27.5K，就有食物，看到麵包真的是飛奔而去啊～～～
拿了一整條，開始的啃了起來，一邊想著要細嚼慢嚥，一邊又擔心花太多時間
把一整條麵包吃完後，又貪心地跑去拿了麻糬餅之類的食物(ふところ餅)
吃完整個心花怒放，有被Reset的感覺

大概是前半馬有hold住，我覺得體力還ＯＫ，身體還跑的動，跑起來也不會太喘
用7分半~8分之間的配速前進，到後面步行的人越來越多，常要閃來閃去，對於前進會有一些阻礙
偶爾遇到同樣配速的跑者，就會跟著她的配速一起跑，看到背後貼著初馬布的台灣女孩，也會去幫她加油打氣
比起上次金澤馬，我覺得這次自己比較有在享受過程了

原本想要在四小時內跑完30K，但這次前面跑太慢，後面也不敢衝太快，沒達成目標 (30K花費04:04:12)
一直到30.5K，才去了醫護站噴一下大腿跟小腿（5K開始，左大腿就有點異狀)
名古屋馬的噴劑站很多很多，路旁也常會有熱心名眾提供噴劑，完全不需要自備
32.5K又有補給了，當然要再吃一次，把上次金澤沒吃到的補回來（誤）
我吃了香蕉跟一種粉紅色軟軟ＱＱ的和菓子 (青柳ういろう)

到了33K，看到一整排的廁所，想起自己到現在都沒上過廁所
沿途喝了那麼多水，去一下比較安心
上廁所是有技巧的，要找廁所數量多的，如果只有三五間的最好不要排，會等很久
我排的廁所有15間以上，既使前面排了十幾位，全部只花了3分鐘就完成

34K有一段緩上坡，這一段很沒志氣地用走的，快到上面才跑了起來
之後一直到終點前，中間停下來走三次，每次走約30秒
跑者常說的35K之牆，身體會覺得很沈重，腳舉不起來
我的身體沒有35K之牆，腳也跑得動
只是心裡暗聲連連，心想以後誰找我報名全馬，我要跟他切八段
跑全馬好痛苦啊～～～～

過了36K之後，沿途加油的民眾又多了起來（回到熱鬧的櫻通）
熱烈的加油聲，還有熱情的補給（噴霧/食物等等），其實還蠻感動的
偶爾會聽到日本人大喊「台灣加油」（日本人看到跑者身上有台灣國旗就會大喊台灣加油）
此時就覺得自己要挺起胸膛，認真的跑下去，才能回報他們
馬場前輩交代的，不管再累看到攝影師一定要擺出輕鬆的樣子 :p
All Sports在最後面下重兵，幾乎每1K都有攝影師
為了拍出美美的照片，看到攝影師就會自動的跑起來，也算是另一種激勵方式啦～

距離終點剩下不到1K，此時的心情很激動 只想著要趕快回到終點，無暇顧及攝影師

最後一個轉彎點39.5K，轉過去巨蛋就在眼前
兩旁加油的民眾一直喊「お帰り」「もうすく」「お疲れ」「あっとすこし」
一堆人伸出手跟你擊掌，這一段跑得熱淚盈框啊～

明明我只是一個為不足道的小人物，卻能受到這樣的熱烈對待，這大概是為什麼跑馬拉松吸引人的原因之一吧
41.7K，轉進巨蛋的外圍，已經回來的女孩們站在圍欄旁邊，伸出手迎接我們歸來
一聲聲的加油，溫暖了我的心

大螢幕的激勵話語「汗水會乾掉，疲勞會消失，但你的努力會留下紀錄」
當下覺得有來參加，有堅持到最後，好棒啊！ 
跑進巨蛋前，擦掉眼淚，我要笑著進入終點
就在我要衝終點時被攔胡，吉米早就在終點前卡好位置，叫我停下來拍照再繼續
原本想要一鼓作氣衝終點，就這樣被打斷了  🤣

開心地舉起手，確定自己的腳跨過終點，轉身向後跟賽道深深一鞠躬，深深的感謝
讓All Sports攝影師拍了完賽照，到下一站領取Tiffany項鍊

下次進終點的時候要把帽子脫掉，臉上才不會有陰影 :p
女孩們可以挑選自己喜歡的帥哥，從他手上領取藍色小盒子
才剛跑完頭昏昏，又想著要趕快去跟吉米他們會合，挑了一個沒人排的老爺爺(?)領取
領完之後才發現，怎麼沒有帥哥可以合照（大怒）

看到一群日本阿桑圍著一個小鮮肉合照，趕緊厚臉皮的湊過去說我也要拍照
就這樣，拍到這次唯一的一張小鮮肉……❤️❤️❤️❤️❤️
這裏的空間不大，但卻是唯一可以跟帥哥們拍照，也是能夠拍到終點跟一堆蒂芬尼的地方
大家都想要在這裡拍照，但工作人員會一直勸你往前進
第一次參加傻傻的不太清楚，怕造成困擾不敢逗留太久，拍了幾張就往下一關移動

接著會拿到一個蒂芬尼的紙袋，裡面有完賽毛巾跟一盒保養品
再來會回到寄物處，領取自己的行李，工作人員在此回收晶片
領完行李完全找不到可以更衣的地方，我看大家都是坐在角落整理行李
再往前就會走到戶外，我趕緊換上夾腳拖，穿上大衣，往出口的方向前進
此時吉米傳了訊息問我在那裡，我自己也說不清楚，有點焦急
接著領了水/麵包，跟著人群慢慢地移動，不知道為什麼就塞住了～一直等了十幾分鐘才上到巨蛋二樓

上去二樓後，還要走一大段路，才能到吉米他們所在的Gate 8
在二樓可以戴桂冠拍照，但是排隊要等30分鐘，我就懶了～
走向Gate 8的途中，心裡還在碎碎唸，吉米怎麼不到Gate 4接我，讓我走這麼久
一直到走出去才發現，原來應援者全部被管制在Gate 8之外….
事後才知道這次的名古屋女子馬有一萬九千多名跑者參賽，難怪管制範圍這麼大
也難怪工作人員要一直引導跑者往前，不能讓人在同一個地點逗留太久
三個人靠著意志力，得到蒂芬尼項鍊 👍👍👍

小賴妹問我，會不會覺得這條賽道風景很無聊，大多是高樓大廈，很少觀光景點。我說，前半馬我心裡只想著不要被關門，後半馬也在跟內心的自己奮戰，根本無暇看周圍景色。完全是為了蒂芬尼項鍊而跑…XD

這次的配速很平均，回來看了一下心率，前半馬還比較緊張，偶爾會超過160，後半馬就落在15x左右
到25K之前，都維持著8分速以內
25K~30K  拍照跟吃麵包
30K~35K  上廁所&上坡走了一小段
35K~40K  停下來走兩次，還能夠維持在41分鐘左右完成耶
40K~42.125K 差不多就是用8分速跑完

補給品:
帶了四包能量包 (邁克仕*3, 明治SAVAS*1)
25K之後就有食物，到30K的時候覺得還好，之後都吃補給，沒吃能量包
鹽糖帶了三顆，中間分給馬媽媽跟小妹妹吃掉

:: 心得 ::
邁克仕AMINO MAX能量包 (蔓越莓)  – 不好吃，無法一口氣吃完，要配合水一起喝，吃完有一陣子打嗝都有怪味
日本明治SAVAS能量膠（桃子）- 有蓋子，很好開，比較好吃，可以一口氣吃完，較大包，塞兩包袋子就滿了

官方補給：
http://womens.marathon-festival.com/2016/uploads/エイドちらし.pdf

我跑這麼慢也有吃到喔～真開心！
跑之前我一直在碎碎唸，跑完這場名古屋馬，本人就要從全馬界引退
結束短暫又平凡的跑馬人生
當天跑完，我馬上傳訊息給那些跑友，跟他們說誰在揪我報全馬，我就要跟他切八段
話是這麼說，但周遭的人沒人相信，說一週後就會想報下一場了
吉米說你可以學喬登，復出再引退 😎
其實不用一週，跑完才第三天
我跟馬媽媽去逛Oultet時，看到運動品牌心花怒放，討論下次比賽要怎麼打扮才顯眼 XD
FB看過一句話「健人就是腳勤」，雖然我沒有那麼勤勞跑馬，還是會忍不住想著下一場
這真是一種恐怖的約制啊～

下次跑全馬的目標就訂在Sub 5吧！ファイト！