雪｜2018北海道滑雪〔上〕

今年一月成功推坑吉米後，立馬換了12月去北海道的機票
結果今年暖冬，一直到11月底才開始下雪
雖然大家都說北海道一定有雪，還是很擔心可滑的範圍會很少
好在出發前一週下了幾天的大雪，我們在的那幾天也一直有下雪
鬆雪真的超好滑的啦～

這次自助滑雪，飯店/交通都要自己搞定
換來的免費機票要東京轉機，第一天先在羽田機場附近住一晚
隔天早上搭飛機到北海道，從千歲機場搭巴士直接殺到RUSUTSU雪場

☃︎ Day 1~2 移動日+暖身

• 行程：東京 -> 新千歲 -> RUSUTSU -> NISEKO -> 札幌

第一天暖身找雪感，第二天&第三天上課，剩下三天逛雪場
跟教練討論後，因為我跟吉米的程度有一點點落差，建議我們分班上課
後來加入了一位同事，我跟蛙蛙教練一組，男生們三人一組

第一次上 1對1 課程，很緊張也很有趣
緊張的是沒有同學可以互相謙讓，叫別人先下去，只能自己硬著頭皮咬著牙滑下去
有趣的是可以立即的討論，確認自己的理解跟動作有match
針對弱點練習&修正問題，受益良多
也因為太認真上課了，幾乎都沒時間拍照 XD

☃︎ Day 3 上課日

上課前，蛙蛙教練問我這次想要達成的目標是什麼？想學樹林？饅頭？
我說：想要很順很優美的平行滑行(好抽象啊~~~)

蛙蛙教練說，之前在教轉彎時，比較會強調轉腿、轉雪鞋等等
這次要強調的是在轉彎時翻動腳踝
第一次聽到「翻動腳踝」覺得好抽象，穿著又厚又重的雪鞋，很難想像要怎麼翻動腳踝

<Railing>
在超緩坡，雪板平行，只翻動腳踝(兩隻腳的腳踝要同時翻動, 膝蓋固定)

＜往斜側做J Turn>
右腳轉彎，轉彎後重心移到內側腳(左腳)，完全轉移後，再用右腳轉彎
→ 幫助自己找出新的平衡點
新外側腳：小拇指 -> 放平 -> 大拇指
→強調腳踝的動作 ，兩腳的腳踝要同時翻動

重心從轉彎腳移到新外側腳 → 新外側腳從小拇指→ 放平→ 大拇指→ 壓Edge→ 雪板順勢轉彎
要有速度才能順利轉彎
轉彎後，雪板的方向會影響速度（往上會減速，往下會加速）

:: 要注意的地方 ::
1. 左腳轉彎的弧度不夠圓滑
2. 左腳轉彎身體會先轉
3. 速度要快一點，轉腳要多一點
4. 轉彎時身體要往斜前方，夾口袋姿勢

練習翻動腳踝
→ 放掉Edge(翻動腳踝) → 雪板平行在雪面上 → 斜滑→咬住Edge

☃︎ Day 4 上課日

「重心從轉彎腳移到新外側腳 → 新外側腳從小拇指→ 放平→ 大拇指→ 壓Edge→ 雪板順勢轉彎」
–> 重心轉移跟小拇指是同時
轉彎過去後，雙腳的鋼邊是卡在山方
這時候轉移重心到心外側腳，就是在外側腳的小拇指上

可以先用Ａ字轉彎，找到重心切換的時間點，在切換到平行轉彎

撞進鬆雪會有阻力，要維持平行才會有速度。
身體會因為阻力往後，身體要Hold住，才不會飛出去

抬左腳2~3次，用右腳(新外側腳)轉彎
→ 確認重心/小拇指到大拇指的轉移/腳踝同時翻動

饅頭：點仗 -> 轉彎 (腳踝要同時翻動，才不會變成A字) 雪面不平穩的時候，壓Edge要多一點

平行的好處：省力、可應付各種地形

:: 要注意的地方 ::
1. 速度控制，要有速度，下半圓會好看
2. 記得壓鞋舌
3. 可以加快轉彎的節奏 (EX: 1 … 2 … 3 … 變成1. 2. 3)

第二天下課時，蛙蛙教練問我這兩天學習的重點是什麼
我：轉彎？
(蛙蛙教練聽到差點沒有摔倒在雪地上……XDDDD)
蛙蛙教練：是「換邊」啦，換邊 (Trasition) 在進入轉彎前的階段(Pre Edge)
我：喔～～～(恍然大悟😳)

<心得>
自己知道左腳控制力較差，同樣的動作右腳可以做得很順，左腳就會很卡
跟教練討論後，針對左腳做了很多練習，兩天下來有感受到左腳轉彎的掌控度變好了
可以掌握轉彎前的Timing後，遇到陡坡或是饅頭，比較不會怕了

教練說以我現在的程度，雪場的正規雪道都能滑下來
不用擔心做錯纜車誤上黑線下不來（看到黑線還是很抖啊～）
以後可以安心的逛山了～OH~YA~