▋Day 1
出發前往安比的一週前，下定決心報了今年第二團滑雪團
(滑3天真的不過癮啊~)
在機場後遇到去年苗場的同學們，真是太巧了
因為是技術升級團，早上集合完畢後直接坐纜車上山頂，滑完一趟後依照程度分成兩班參加技術升級團的都是狠角色，每一個都滑得超快，中間幾乎沒有停
才滑一趟就滿身大汗…
這一團SKI教練只有兩位，我們當然是要跟著人美心好、溫柔的蛙蛙教練囉〜
<Day1> 紅線 + 綠線
第一天上課，從轉彎的基本概念開始講起，蛙蛙說要讓大家開始有Early Edge的概念
⓵ Early Edge
— 把轉彎做完，再進行下一個轉彎
— 斜滑時重心放在內側腳 → 轉彎 → 內側腳變成外側腳(重心落在外側腳)
— 把外側腳抬起，讓重心落在內側腳
— 轉彎的時候蹲下，平行時慢慢站起，速度快消失時，再蹲下進入下一個轉彎
— 重心轉移：小拇指 → 大拇指
⓶ Separate 上下半身分離
— 上半身朝向谷方
— 做出夾口袋的姿勢，要用腹部的力量，類似彎腰鞠躬的姿勢
⓷ 側煞
— 急轉彎後，兩腳平行於身體下方，兩腳同時施力，咬鋼邊停住
⓸ Others
— 進入下一個轉彎前，雪板要有放平的動作
— 轉彎的時候，腳底像在轉罐頭蓋（腳弓的地方為中心點）
每個教練講解的方式都會有些差異，有時候會聽的霧煞煞
或許最終呈現的動作都是一樣，但聽到耳裡跟實際領會還是有差距
只能靠時間練習慢慢體會了
▋Day 2
<Day2> 饅頭 + 亂雪
(一直覺得饅頭離我很遠很遠，沒想到第二天就被帶去了…)
⓵ WAVE
— 坡頂縮腳（上半身不動，腳會隨著坡度縮起來），下坡伸腳
⓶ 饅頭
— 上饅頭的時候身體要往後，下坡身體往前傾
— 橫滑 → 在饅頭上轉彎
— 在饅頭的最高點 → 點杖 → 平行轉彎 → 轉彎後用side slip刮雪減速
⓷ 亂雪
— 身體蹲低 → 轉彎時Outside腳伸出去
⓸ Short Turn
— 先用大A轉，抓出轉彎tempo → 進入平行轉
— 找出一條窄的雪道，在雪道正中間點杖轉彎
⓹ Others
— 用單腳(New outside腳)轉彎，身體往要轉彎的方向延伸
— Side Slip (橫滑/抹奶油)
— 落葉飄：往上滑，倒退往下滑，做出微笑曲線
— 點杖位置在板頭斜方，拿雪仗的手要伸出去，看報紙的姿勢，上半身朝向谷方
▋Day 3
<Day3> 饅頭海
教練說每天吃一點饅頭，漸漸就會愛上了….(OS: 真的嗎?)
⓵ 饅頭
— 饅頭上把雪仗插進去 → 利用雪仗的力量轉彎
— 腳要轉到身體的正下方→ slipping打滑減速
— Slipping時兩腳雪板放平
— 轉彎時只有outside腳用力
⓶ Others
— 轉彎重心轉移：腳尖 → 足弓 → 腳後跟
⓷ Basic parallel
— 轉腿(用到大腿力量) & 重心轉移(小拇指 → 大拇指)
— 雪板放平轉彎 → 轉彎後先Slipping 打滑 → 咬住鋼邊
— 身體往轉彎的方向延伸
— 轉彎前點杖
心得：
綠線/紅線/黑線通通是白線，已經沒時間思考眼前是那種線，牙一咬努力滑下去就對了
