參加滑雪團的生活作息很規律
每天7:00吃早餐，8:30整裝完畢出門，下午大約4點回到飯店，晚上6:30吃晚餐
早餐以日式料理為主，另外有麵包跟咖啡，可自取
滑雪是種很消耗體力的運動，早上我吃很多的，除了白飯還會吃麵包，吃飽才有體力撐到中午啊～
每天的早餐都很豐盛，有肉有菜，這比我自己做的晚餐還要豐富:p
第一天要先分組，不管有沒有自學的經驗，沒上過滑雪課的，基本上都會被要求從初學班開始
我參加的這團有三十幾個人，還有其他雪精靈的團，全部加起來有快80位學員
教練人數應該有10位左右，平均每個班級的人數是6~8人
光是初學者就有15位，分成兩班，我們這一班有9位，加上教練是10位
後來跟雪姐們聊天，她們都覺得人數太多，以前一班大概4~5位
人數多練習的時間就會變少，初學者要反覆練習一些基本動作，一個一個排隊練習，會花費很多時間
這次很榮幸的被一位資深的教練教導
據其他教練的說法，他大多是教滑雪選手或教練，教練自己也說很久沒有帶一般觀光團了
我們都笑說，教練帶完這次的初學者，大概就不想再教初學班
帶初學班超辛苦，遇到學員在斜坡上不敢下來，要抓著學員的雪板，用倒退滑的方式把學員安全帶下來
看到這個光景，就知道當教練不是那麼簡單的事情啊～
之前在FB網誌記錄學到的技巧，直接轉貼過來～
滑雪課程Day 1 – 上午場:
穿脫雪板的方式
如何拿著雪板走路（手提或是肩扛 )
單腳穿雪板/ 繞圈 (左腳右腳分別穿)
雙腳穿雪板/ 原地轉圈）
橫向登板(鋼邊往山邊卡)
犁式滑行(雪板後側在雪上刮出痕跡)
全制動煞車練習 (雙腳打開成八字形狀)
直滑(雪板平行, 速度變快)
跌倒方式練習(跌倒的時候側邊屁股著地)
起身方式練習(雪板要在谷邊, 雙手往板頭方向移動, 利用雙手的力量撐起)
本日最重要：滑行時眼睛要看前面！眼睛看那裡，就會滑向哪裡
滑雪課程Day 1 – 下午場:
全制動煞車練習（教練一直喊，八字打開，實際滑過才知道要多開才能煞得住）
全制動轉彎練習（想像用手摸鞋子側邊，利用身體的力量轉彎）
＊只要往上轉彎，速度就會減弱，會停下來
練習上下纜車（搭七號纜車) 下纜車的時候，用小腿前端頂著雪鞋，就會產生往前滑的動力
在綠線上練習 用A字形滑行，從右側到左側，再從左側到右側
抹奶油（在斜坡上，放掉鋼邊，讓雪板順著坡度往下）
全制動轉彎(1)（記住，朝向谷方彎曲）
全制動轉彎(2) （利用身體平行轉向轉彎, 手平舉想像自己在玩飛機遊戲）
最後一段教練讓我們自行滑下山，摔了兩次啊～學會煞車很重要！
雪場天氣千變萬化，本來一片白茫茫，突然就出現陽光，然後沒多久又再度變成白茫茫
這次沒帶單眼出門，前輩說滑雪一定會摔，帶單眼摔壞了會很心疼
而且初學者忙著保命，根本沒時間拍照 😆
照片全部都是用哀鳳拍的，天氣好，拍出來的照片都還不錯啦～
早上剛開始上課拍的照片，這時候沒太陽，也沒下雪
我們在滑道的最末端，坡度非常的緩，大部分的人滑到這裡速度都會變得很慢
但是對初學者來說，雪板沒卡好就會往下滑啦～
中午前太陽露臉約一小時，趕緊把握機會拍下藍天的照片
這天是星期五，當地的小學來上體育課，小朋友個個身手不凡，大姐姐們看得好生羨慕啊～
中午大家都不想走太遠，找了最近的餐廳用餐
我點了味噌拉麵，在寒冷的天氣裡，吃著熱呼呼的拉麵，真棒（午餐費用大約900~1000日幣）
早上在下方的小緩坡練習，每次滑下來就要用橫向登板的方式往上爬
橫向登板很耗費體力，教練說這樣下去體力都被耗盡了
下午在練習一陣子後，帶我們搭纜車上綠線
雖然有搭纜車的經驗，看到還是會皮皮ㄔ ㄨ ㄚ 、，我超怕上下纜車的時候摔倒
果然第一次下纜車又摔了，不過之後就沒再摔，直到最後一天…..:p
雪精靈發給大家三日的纜車卷，放在雪衣的票卷袋內，感應一下就可以通過了
搭纜車上去後，看到往山下的大轉彎，上次滑雪板的記憶整個甦醒～
真的是超恐怖的啦～～～
這時候也只能硬著頭皮，跟著教練的指示，一段一段的往下滑
第一天滑，當然是沿途摔，我只要覺得速度太快，害怕煞不住就會自動摔倒，算是一種預期心理吧～
第一天就在緊張刺激中度過，下午四點多回到飯店，脫下裝備後整個人快要虛脫
四肢沒有預期中的那麼痠痛，最痛的是小腿脛骨前面，超級痛～～～
因為雪鞋要扣得很緊，在滑雪的時候，要把整個小腿往前頂住雪鞋，導致這部分超痛的
等室友回來後，兩個人趕緊去泡溫泉舒緩一下，泡的暖呼呼後，到餐廳吃晚餐
今天的晚餐主食是牛肉鍋，四個人共用一個火鍋
除了火鍋還有一塊超大塊的控肉，這是補蛋白質大餐吧…
四個人的配額是一大盤牛肉，又厚又大片，這種量連男生吃都覺得很撐～～
晚餐的時候遇到一位超熱心的爺爺（鶴屋的人）
叫我們趕快把牛肉放進去煮，趕快吃，不要滑手機不要拍照
如果看到我們停下筷子，就會過來關心進度
之後的幾天晚餐，只要看到爺爺出現，大家都好緊張XD
吃完晚餐後，中高級班的教練有晚自習時間，跟去湊了一下熱鬧，但中高級班的內容對我來說太難了
還是去附近的全家便利店逛逛買杯咖啡，回來跟室友窩在房間繼續聊天
第一天課程好緊張，雖然還在摸索中，卻讓人覺得很有趣，想要繼續學下去
這天晚上十點不到就覺得累了，早早入睡，準備迎接第二天的滑雪課程
